Konsumsi ayam dapat tingkatkan kadar protein dalam tubuh kamu. Selain itu dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat menjamin aktifitas kamu tidak terganggu dengan rasa lapar. Namun, jangan terlalu banyak untuk mengkonsumsinya, karena dapat sebabkan kamu merasa mengantuk.
3. Ikan salmon
Dengan kandungan omega-3-nya yang banyak, ikan salmon sangat baik untuk turunkan kadar stress saat sedang bekerja.
Salah satu penelitian di Oregon State University menyatakan bahwa mahasiswa kedokteran yang mengonsumsi omega-3, memiliki tingkat stres yang lebih rendah sebanyak 20 persen.
4. Kacang mede
