Kurangnya istirahat selama hari kerja dan terlalu banyak beristirahat ketika akhir pekan ternyata dapat mengganggu siklus istirahat kamu. Dan ujungnya, kamu akan terlambat bangun.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup sehari-hari dan tidak terlalu banyak tidur saat akhir pekan.
3. Menunda bangun saat alarm berbunyi
Agar dapat bangun pagi, biasanya kita menggunakan alarm untuk membangunkan kita. Namun, sebagian orang mungkin mematikan kembali alarm yang telah membangunkannya, dan tidur kembali.
Hal ini merupakan hal yang tidak baik bagi kesehatan karena dapat membuat tubuh merasa lebih lelah saat terbangun.
4. Cahaya terang
