4. Cahaya terang
Ketika kamu tidur dengan cahaya yang redup, maka mata akan terasa lebih ringan dan kamu akan mudah untuk tidur. Disisi lain, jika kamu tidur dalam keadaan terang, tubuh akan memproduksi hormon melatonin dengan lambat dan mengganggu kualitas tidur kamu. Akhirnya, kamu akan kesulitan untuk bangun tepat waktu.
