Akibatnya, metabolisme bisa melambat, tubuh kekurangan nutrisi penting, dan muncul gangguan seperti sembelit, pusing, hingga kelelahan hebat.
Gangguan Hormon hingga Efek Psikologis
Diet terlalu ketat juga dapat mengganggu keseimbangan hormon, terutama pada perempuan. Beberapa kasus menunjukkan siklus menstruasi yang tidak teratur, munculnya jerawat, dan bahkan gejala anemia ringan.
Selain itu, tekanan sosial untuk tampil kurus cepat sering menimbulkan kecemasan berlebihan dan hubungan tidak sehat dengan makanan.
Dokter Sarankan Pendekatan Seimbang
Alih-alih mengikuti tren yang belum tentu aman, dokter menyarankan untuk menjalankan diet berbasis gizi seimbang, disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing. Fokus bukan hanya pada angka timbangan, tapi juga kesehatan secara keseluruhan.
