Teh Hijau
Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin di otak. Kedua neurotransmitter ini berperan penting dalam mengatur suasana hati dan meredakan stres. Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Minum teh hijau secara rutin dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
Jus jeruk segar adalah pilihan minuman yang menyegarkan dan menenangkan. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk membantu mengurangi produksi hormon stres, seperti kortisol. Selain itu, rasa asam yang segar dapat memberikan efek relaksasi bagi banyak orang. Minum segelas jus jeruk saat perasaan cemas melanda dapat memberikan dorongan energi sekaligus menenangkan pikiran.
Teh peppermint memiliki sifat menenangkan yang kuat berkat kandungan mentol di dalamnya. Mentol dapat merilekskan otot dan membantu mengurangi ketegangan, baik pada tubuh maupun pikiran. Minuman ini juga dapat membantu meredakan sakit kepala, yang sering kali muncul akibat stres. Secangkir teh peppermint yang hangat dapat memberikan kenyamanan dan meredakan perasaan cemas setelah seharian penuh tekanan.
