Kedua, tidur yang cukup dan nutrisi yang seimbang juga berperan penting dalam membantu perkembangan kognitif anak. Asupan makanan yang sehat dan bergizi akan memberikan energi yang cukup bagi anak sehingga dapat memfokuskan perhatiannya dalam belajar dan bermain. Nutrisi yang tepat juga akan membantu dalam pembentukan otak dengan baik, sehingga anak dapat memproses informasi dengan lebih baik.
Bunda dapat memberikan asupan makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Omega-3 merupakan salah satu nutrisi yang penting dalam pembentukan otak dan kognisi. Selain itu, hindari memberikan makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena hal ini dapat memengaruhi konsentrasi anak. Lebih baik, berikan makanan yang mengandung protein, serat, dan karbohidrat kompleks untuk memberikan energi yang stabil bagi anak.
Selain itu, perhatikan juga asupan cairan anak. Pastikan si kecil selalu terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi dan fokus anak. Memberikan anak minuman sehat seperti air putih, jus buah segar, atau susu akan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
