Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Langkah Tepat Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki

Langkah Tepat Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki

17 April 2018 | Dibaca : 446x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Postur tubuh yang ideal merupakan idaman setiap orang. Bukan hanya memperindah penampilan ternyata berat badan ideal pun sangat mepengaruhi kesehatan. Biasanya banyak orang yang melakukan diet ketat untuk menjaga berat badan. Padahal nyatanya ada langkah yang lebih mudah yaitu dengan berjalan kaki.

Jalan kaki sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan berat badan. Nah agar jalan kaki lebih efektif menurunkan berat badan, perhatikan cara berikut ini :

                 

1. Tambah kecepatan

Menambah kecepatan saat berjalan kaki akan membantu membakar kalori lebih banyak dari pada jala kaki dengan kecepatan stabil. Cobalah untuk berjalan kaki secepat mungkin.

2. Variasikan kecepatan dengan intensitas

Setelah berjalan cepat maka gantilah dengan gerak melambat untuk menambah kecepatan yang lebih besar. Tingkatkan juga intensitasnya. Hal ini karena penambahan intensitas akan membuat pembakaran kalori jadi lebih maksimal.

3. Gabungkan dengan latihan kekuatan

Jalan kaki yang digabungkan dengan latihan kekuatan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan terjadi pembakaran lemak. Caranya yaitu dengan berjalan selama 10 menit kemudian lakukan beberapa gerakan seperti set squats, lunges dan push up. Lalu lanjutkan dengan mulai berjalan kaki lagi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Dukung Kampanye Global ‘Orange The World’, Borobudur Diterangi Lampu Orange
10 Desember 2017, by Rindang Riyanti
Candi Borobudur turut ambil bagian pada peringatan Hari Anti Kekerasan Terhadap Perempuan dan Anak Perempuan, Sabtu (12/12/17). Peringatan tersebut merupakan ...
Bermodalkan Pensil, Seniman Ini Ciptakan Gambar yang Tak Kalah dengan Foto
1 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pria berusia 28 tahun dengan nama Jono Dry ini mengaku tak pernah mengikuti kelas seni. Jika begitu, berarti dia memang memiliki bakat yang luar ...
Ini Menu Sarapan untuk Kamu yang Mau Turunkan Berat Badan
21 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk menunjang aktivitas harian, sarapan menjadi salah satu hal yang penting. Namun, terkadang sebagian orang takut untuk sarapan dengan alasan ...
Antoine Griezmann Baru Mencetak 2 Gol untuk Atletico Madrid di La Liga 2017/2018
18 November 2017, by Rachmiamy
Estadio Wanda Metropolitano akan menjadi tempat laga Derby Madrid jilid pertama musim 2017/2018. Stadion yang merupakan kandang dari Atletico Madrid, akan ...
Kesalahan-Kesalahan yang Biasa Kita Lakukan Ketika Membersihkan Muka
4 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk menjaga kesehatan kulit, terutama kulit pada wajah, kegiatan membersihkan muka menjadi salah satu hal yang sangat penting, terutama bagi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab