Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Langkah Tepat Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki

Langkah Tepat Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki

17 April 2018 | Dibaca : 338x | Penulis : Retno Indriyani

Tampang.com - Postur tubuh yang ideal merupakan idaman setiap orang. Bukan hanya memperindah penampilan ternyata berat badan ideal pun sangat mepengaruhi kesehatan. Biasanya banyak orang yang melakukan diet ketat untuk menjaga berat badan. Padahal nyatanya ada langkah yang lebih mudah yaitu dengan berjalan kaki.

Jalan kaki sangat membantu untuk meningkatkan kesehatan jantung serta menurunkan berat badan. Nah agar jalan kaki lebih efektif menurunkan berat badan, perhatikan cara berikut ini :

                 

1. Tambah kecepatan

Menambah kecepatan saat berjalan kaki akan membantu membakar kalori lebih banyak dari pada jala kaki dengan kecepatan stabil. Cobalah untuk berjalan kaki secepat mungkin.

2. Variasikan kecepatan dengan intensitas

Setelah berjalan cepat maka gantilah dengan gerak melambat untuk menambah kecepatan yang lebih besar. Tingkatkan juga intensitasnya. Hal ini karena penambahan intensitas akan membuat pembakaran kalori jadi lebih maksimal.

3. Gabungkan dengan latihan kekuatan

Jalan kaki yang digabungkan dengan latihan kekuatan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga akan terjadi pembakaran lemak. Caranya yaitu dengan berjalan selama 10 menit kemudian lakukan beberapa gerakan seperti set squats, lunges dan push up. Lalu lanjutkan dengan mulai berjalan kaki lagi.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tips Mencegah Mabuk Perjalanan
9 Mei 2018, by oteli w
Tips Mencegah Mabuk Perjalanan   Beberapa orang sering mengalami mabuk saat perjalanan. Ada yang memang karena langganan mabuk, namun ada juga yang ...
Inilah Ciri – ciri Mobil Bekas Hasil Oplosan
12 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Baru – baru ini beredar kabar mobil bekas hasil oplosan dimana mobil hasil curian dioplos dengan kendaraan rusak bekas kecelakaan ...
Wakil Gubernur DKI Tinjau Rencana Lokasi Pembangunan Stadion Persija
13 November 2017, by Admin
  Tampang.com - Rencana Pemprov DKI Jakarta membangun stadion sepak bola di Taman BMW, Jakarta Utara kian dimatangkan.  Hal tersebut ...
Persib Kalah lagi, Djajang Nurdjaman : "Saya Istirahat dulu"
16 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Persib Bandung mengalami kegagalan untuk yang sekian kalinya dalam laga Liga 1 Traveloka saat dijamu Mitra Kukar dengan kekalahan 1-2, ...
Lakukan Hal Berikut Untuk Mencegah Pecahnya Pembuluh Darah
29 Juni 2018, by oteli w
Lakukan Hal Berikut Untuk Mencegah Pecahnya Pembuluh Darah Kehidupan manusia tidak dapat berjalan normal bahkan tidak bisa bertahan hidup tanpa adanya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab