Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ini Waktu Terbaik Jika Kamu Ingin Menurunkan Berat Badan

Ini Waktu Terbaik Jika Kamu Ingin Menurunkan Berat Badan

7 November 2017 | Dibaca : 571x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Secara umum, sebenarnya olahraga dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun. Namun, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, ada waktu yang lebih efektif untuk menurunkannya.

Menurut beberapa penelitian, waktu terbaik untuk berolahraga adalah pada pagi hari, ketika perut masih dalam keadaan kosong.

Penelitian yang dilakukan oleh Gonzales GT pada tahun 2013 lalu menunjukkan bahwa berolahraga sebelum sarapan dapat membakar 20% lemak tubuh lebih banyak. Hal ini dikarenakan ketika Anda berolahraga saat perut dalam keadaan kosong, metabolisme tubuh akan meningkat sehingga pembakaran kalori pun akan semakin banyak.

Tak hanya itu, perut kosong juga menyebabkan tubuh menyesuaikan produksi hormon insulin. Hormon ini akan bekerja lebih sensitif untuk membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan serta menyalurkannya ke otot dan hati jauh lebih baik.

Didukung oleh penelitian yang dilakukan Lara Carlson, PhD, di American College of Sport Medicine, jika Anda berolahraga di pagi hari, aktivitas fisik tersebut juga dapat membuat tubuh melepaskan hormon endorfin. Hormon inilah yang menstimulus Anda untuk memilih menu makanan yang lebih sehat.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Mahfud MD : "Setnov Ketua DPR Terburuk Pasca Reformasi"
17 November 2017, by Admin
Tampang.com – Ketua DPD Partai Golkar Jawa Barat Dedi Mulyadi meminta DPP Partai Golkar untuk segera melakukan langkah strategis demi penyelamatan partai ...
Rusia Menyebabkan 'kekacauan cyber-space', kata mantan bos GCHQ
10 Juli 2017, by Slesta
Pemerintah Rusia merupakan ancaman bagi demokrasi, kata mantan direktur GCHQ, Robert Hannigan. Ada "jumlah yang tidak proporsional dari kekacauan di ...
Inilah 9 Fakta Menarik Tentang Introvert
30 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Seorang introvert kadang dikenal sebagai orang yang pendiam dan tidak punya banyak teman. Apakah memang begitu? Hmm, inilah beberapa fakta tentang introvert ...
Jusuf Kalla Setuju Jika Kampus Asing Masuk ke Indonesia
7 Februari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Wakil Presiden Jusuf Kalla menyetujui kalau kampus asing didatangkan ke Indonesia. Dia mengatakan kebijakan tersebut dibuat untuk membuat seluruh anak-anak ...
5 Game Rekomendasi yang Layak Anda Mainkan
17 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Memainkan sebuah game menjadi salah satu cara untuk menghilangkan kepenatan. Namun, terkadang kita bosan dengan memainkan game yang itu-itu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab