Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini Manfaat Ketika Kamu Rutin Bersepeda

Ini Manfaat Ketika Kamu Rutin Bersepeda

6 November 2017 | Dibaca : 1241x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan terbukti efektif. Bahkan, dengan bersepeda secara rutin sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Secara hitung-hitungan, turunnya masa lemak dengan bersepeda hampir berimbang dengan kamu berolahraga berat di gym.

Dalam enam bulan, orang yang nge-gym dapat menurunkan masa lemak sebanyak 4,5kg, sedangkan bersepeda secara rutin mampu menurunkan lemak sebanyak 4,2kg. Nyaris sama, bukan?

Tak hanya mampu turunkan berat badan, ada beberapa manfaat lain yang bakal kamu dapat ketika bersepeda. Berikut beberapa manfaat lainnya.

1. Mengontrol tekanan darah

Bersepeda adalah salah satu kegiatan terbaik bagi mereka yang sakit dengan tekanan darah tinggi. Untuk yang satu ini perlu bersepeda dengan kecepatan sedang. Selama 30 menit bersepeda setiap hari sudah sangat ideal untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal.

2. Mengontrol diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit gaya hidup terkemuka yang mempengaruhi orang dewasa dan muda saat ini. Kurangnya olahraga dianggap menjadi salah sastu pemicu meningkatnya risiko diabetes. Nah, bersepeda selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengendalikan diabetes, lho.

3. Membantu mencegah penyakit jantung

Bersepeda secara teratur minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit lain terkait jantung.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Hamil Anak ke-4, Zaskia Adya Mecca Alami Muntah Darah
24 November 2017, by Retno Indriyani
Istri Hanung Bramantyo ini sedang hamil anak ke-4 dan usia kehamilannya telah memasuki bulan ke-5. Zaskia Adya Mecca mengaku masih mengalami trauma pasca ...
Pemuda Hijrah, Hapus Tato Dengan Syarat Hafal Surat Ar-Rahman
10 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Membantu seseorang untuk mampu hijrah dari kehidupan kelamnya bisa dilakukan dalam berbagai cara. Salah satu tanda seseorang yang tengah ...
Raffi Ahmad Bingung, Pilih Nagita Slavina Atau Ayu Ting Ting?
21 Oktober 2017, by Slesta
Tampang.com – Sejak masih belum menikah, Raffi memang terkenal dengan Playboy. Ia kerap gonta ganti pasangan dan rupanya pemicu perpisahan dengan ...
Ini Penampilan Manohara yang Semakin Cantik dan Seksi
29 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Anda pasti mengenal nama Manohara, seorang wanita cantik yang beberapa tahun lalu dihebohkan dengan kasus kekerasan yang menimpa dirinya dan ...
5 Kesalahan yang sering terjadi Saat Memutuskan Resign
19 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Bekerja memang memerlukan ketekunan, ketelitian dan kesabaran agar hasil yang kita dapatkan maksimal. Namun tak jarang orang memutuskan untuk ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab