Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini Manfaat Ketika Kamu Rutin Bersepeda

Ini Manfaat Ketika Kamu Rutin Bersepeda

6 November 2017 | Dibaca : 630x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan terbukti efektif. Bahkan, dengan bersepeda secara rutin sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Secara hitung-hitungan, turunnya masa lemak dengan bersepeda hampir berimbang dengan kamu berolahraga berat di gym.

Dalam enam bulan, orang yang nge-gym dapat menurunkan masa lemak sebanyak 4,5kg, sedangkan bersepeda secara rutin mampu menurunkan lemak sebanyak 4,2kg. Nyaris sama, bukan?

Tak hanya mampu turunkan berat badan, ada beberapa manfaat lain yang bakal kamu dapat ketika bersepeda. Berikut beberapa manfaat lainnya.

1. Mengontrol tekanan darah

Bersepeda adalah salah satu kegiatan terbaik bagi mereka yang sakit dengan tekanan darah tinggi. Untuk yang satu ini perlu bersepeda dengan kecepatan sedang. Selama 30 menit bersepeda setiap hari sudah sangat ideal untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal.

2. Mengontrol diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit gaya hidup terkemuka yang mempengaruhi orang dewasa dan muda saat ini. Kurangnya olahraga dianggap menjadi salah sastu pemicu meningkatnya risiko diabetes. Nah, bersepeda selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengendalikan diabetes, lho.

3. Membantu mencegah penyakit jantung

Bersepeda secara teratur minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit lain terkait jantung.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Untuk yang Doyan Makan, Mungkin 7 Cara Ini Dapat Dilakukan Untuk Turunkan Berat Badan
22 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Program menurunkan berat badan, sepertinya sulit dilakukan apalagi terhadap orang yang memang doyan sekali makan. Untuk orang jenis ini, proses ...
Cristiano Ronaldo Berbagi Gelar Topskor Sementara Liga Champion 2017/2018 dengan Harry Kane
31 Oktober 2017, by Rachmiamy
Real Madrid akan menjalani laga berat pada pekan keempat babak penyisihan grup H Liga Champion 2017/2018. Los Blancos harus bermain tandang ke Inggris untuk ...
Jika tak ada Poros Baru, Demokrat Kemungkinan akan Merapat ke Jokowi
17 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Partai Gerindra membeikan mandat kepada Ketua Umumnya, Prabowo Subianto untuk kembali mencalonkan diri sebagai Presiden untuk beradu suara dengan ...
Sebanyak 20.424 Gabungan Dikerahkan Guna Lancarnya Perayaan Natal Dan Tahun Baru
21 Desember 2017, by Zeal
Tampang - Hanya tinggal beberapa pekan lagi tahun 2017 akan berakhir dan memasuki tahun 2018. Hal tersebut menandakan bahwa seluruh masyarakat di berbagai ...
Pria, Wanita Suka Loh Dengar 4 Hal Ini Saat Kencan Pertama Mereka
2 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kencan pertama dapat digambarkan sebagai sebuah tanda apakah hubungan kalian akan berjalan dengan baik atau tidak. Oleh karena itu, biasanya kita ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab