Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ini Manfaat Ketika Kamu Rutin Bersepeda

Ini Manfaat Ketika Kamu Rutin Bersepeda

6 November 2017 | Dibaca : 1127x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang mudah dilakukan dan terbukti efektif. Bahkan, dengan bersepeda secara rutin sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Secara hitung-hitungan, turunnya masa lemak dengan bersepeda hampir berimbang dengan kamu berolahraga berat di gym.

Dalam enam bulan, orang yang nge-gym dapat menurunkan masa lemak sebanyak 4,5kg, sedangkan bersepeda secara rutin mampu menurunkan lemak sebanyak 4,2kg. Nyaris sama, bukan?

Tak hanya mampu turunkan berat badan, ada beberapa manfaat lain yang bakal kamu dapat ketika bersepeda. Berikut beberapa manfaat lainnya.

1. Mengontrol tekanan darah

Bersepeda adalah salah satu kegiatan terbaik bagi mereka yang sakit dengan tekanan darah tinggi. Untuk yang satu ini perlu bersepeda dengan kecepatan sedang. Selama 30 menit bersepeda setiap hari sudah sangat ideal untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal.

2. Mengontrol diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit gaya hidup terkemuka yang mempengaruhi orang dewasa dan muda saat ini. Kurangnya olahraga dianggap menjadi salah sastu pemicu meningkatnya risiko diabetes. Nah, bersepeda selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengendalikan diabetes, lho.

3. Membantu mencegah penyakit jantung

Bersepeda secara teratur minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit lain terkait jantung.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Boni Si Harimau yang Malas Bertemu Manusia
24 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Sejak Januari 2018, warga Desa Tanjung Simpang, Kecamatan Pelangiran, Kabupaten Indragiri Hilir, Riau dihebohkan oleh keberadaan sosok ...
terperangkap di atm
17 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pengguna sebuah ATM di Christi, Texas, Amerika Serikat, dikagetkan saat ATM yang digunakannya tidak hanya mengeluarkan uang, tapi juga secarik ...
Waspadai Kejahatan Cyber di Hotspot Gratisan!
12 September 2017, by Zeal
Di era informasi seperti saat ini, masyarakat seolah tak bisa lepas dengan kebutuhan akan koneksi internet. Berbagai tempat seperti restoran, klinik kesehatan, ...
Mengenal Lebih Dekat - Syekh Ali Jaber
2 September 2017, by Nur Atinal Khusna
       Mengenal lebih dekat dalam hal ini adalah senantiasa mempunyai hubungan ikatan persaudaraan antar sesama umat dengan anak kecil atau ...
demo ahok
11 Mei 2017, by Tonton Taufik
Sebelum pemilihan: Armando: "Mayoritas masyarat DKI adalah golongan masyarakat terdidik. Mereka adalah pemilih rasional. Mereka tidak akan terpengaruh ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab