Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini Formula yang Tepat untuk Sarapan

Ini Formula yang Tepat untuk Sarapan

6 November 2017 | Dibaca : 429x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sarapan menjadi salah satu kegiatan yang wajib dilakukan ketika hendak beraktivitas. Dengan sarapan yang benar pula, kamu dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Untuk dapatkan manfaat ini tentunya tak boleh sembarangan dalam memilih makanan untuk sarapan. Dibutuhkan makanan yang seimbang dalam segi nutrisi yang mampu menstabilkan gula darah dan mengatur nafsu makan sepanjang hari.

Untuk itu, kamu perlu mencari makanan seimbang yang terdiri dari protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kaya serat. Ini akan memberikan energi yang luar biasa. Selain itu juga membantu menghilangkan rasa lapar.

Sarapan = Protein tanpa lemak + Lemak sehat + Karbohidrat kaya serat

Kamu dapat mengonsumsi yogurt, telur, dan makanan sarapan tanpa lemak untuk pembentukan tulang dan otot yang kuat. Campurkan protein tanpa lemak dengan biji-bijian seperti oatmeal, roti, sayuran atau buah. Ini akan memberikan serat dan karbohidrat yang kompleks.

Pastikan juga memasukkan lemak sehat seperti mentega, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Korban Laporkan 20 Nama Terlibat Kasus First Travel
30 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
  Jemaah korban First Travel mendatangi Bareskrim Polri untuk melaporkan 20 nama yang diduga ikut menyelewengkan dana jemaah pada Rabu, 30 Agustus ...
Trump Menawarkan 'Hubungan Bagus' Dengan Duterte Pada Awal KTT ASEAN
14 November 2017, by Slesta
Presiden Amerika Serikat Donald Trump pada hari Senin memuji hubungannya dengan Presiden Filipina Rodrigo Dueterte, sebuah pernyataan yang dianggap ...
Dijual! Burger Terbesar Seharga Rp 104 Juta, Mau?
17 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Mallie's Sport Grill & Bar sebuah restoran di Southgate, Michigan, Amerika Serikat membuat burger terbesar di dunia. Burger ini berbobot ...
Deulofeu Dinilai Layak Gantikan Posisi Neymar
8 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ernesto Valverde, pelatih Barcelona memuji penampilan dari Gerard Deulofeu pada laga trofi Joan Gamper. Ia menilai, Deulofeu layak menggantikan ...
Review Film Battleship Island
19 Agustus 2017, by Dika Mustika
Akhirnya film yang ditunggu-tunggu oleh para pecinta K-movie ini tayang juga di Indonesia. Film yang tayang sejak 16 Agustus lalu ini seakan kebetulan tayang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview