Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Ini Formula yang Tepat untuk Sarapan

Ini Formula yang Tepat untuk Sarapan

6 November 2017 | Dibaca : 335x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sarapan menjadi salah satu kegiatan yang wajib dilakukan ketika hendak beraktivitas. Dengan sarapan yang benar pula, kamu dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Untuk dapatkan manfaat ini tentunya tak boleh sembarangan dalam memilih makanan untuk sarapan. Dibutuhkan makanan yang seimbang dalam segi nutrisi yang mampu menstabilkan gula darah dan mengatur nafsu makan sepanjang hari.

Untuk itu, kamu perlu mencari makanan seimbang yang terdiri dari protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kaya serat. Ini akan memberikan energi yang luar biasa. Selain itu juga membantu menghilangkan rasa lapar.

Sarapan = Protein tanpa lemak + Lemak sehat + Karbohidrat kaya serat

Kamu dapat mengonsumsi yogurt, telur, dan makanan sarapan tanpa lemak untuk pembentukan tulang dan otot yang kuat. Campurkan protein tanpa lemak dengan biji-bijian seperti oatmeal, roti, sayuran atau buah. Ini akan memberikan serat dan karbohidrat yang kompleks.

Pastikan juga memasukkan lemak sehat seperti mentega, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bila PT 0%, Golkar masih Usung Jokowi? Ternyata...
23 Juli 2017, by Zeal
Dalam sidang paripurna beberapa waktu yang lalu, ambang batas presiden atau yang dikenal dengan istilah Presidential threshold/PT sudah disahkan yakni 20-25 ...
7 Fakta Menarik tentang Warna
12 September 2017, by Rindang Riyanti
Dunia kita penuh warna. Tentu saja, Anda mungkin pernah bertanya-tanya apakah warna yang Anda lihat adalah warna yang sama dengan yang dilihat orang ...
Tarik Nafas, Buang Nafas, Ulangi: Manfaat Mengatur Nafas
18 Juli 2017, by Dony Prattiwa
Tarik napas dalam-dalam, kembangkan perut Anda. Berhenti sebentar. Buang napas perlahan sampai hitungan lima. Ulangi empat kali. Selamat. Anda baru saja ...
Jelang Lebaran, Masjid dan Pesantren di Sumenep Rusak Akibat Gempa
14 Juni 2018, by oteli w
Jelang Lebaran, Masjid dan Pesantren di Sumenep Rusak Akibat Gempa   Gempa berkekuatan 4,8 Skala Richter (SR) menggoyang Sumenep, Jawa Timur, Rabu ...
Ingin Lebih Bahagia dengan Pekerjaanmu? Yuk,  Kita Belajar dari Konsep Ikigai!
31 Januari 2018, by Dika Mustika
Pernahkah kamu memperhatikan, betapa bahagianya seseorang dengan pekerjaannya karena memang pekerjaannya tersebut adalah hobinya. Atau dengan kata lain, betapa ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab