Sebagian orang merupakan tipe yang mudah ngantuk apalagi saat perut kosong seperti di momen puasa. Mungkin selama ini Anda punya cara mengatasi rasa ngantuk dengan meminum kopi atau makanan ringan yang dapat membantu Anda segar. Namun, saat puasa tentu saja itu sesuatu yang tidak boleh. Nah, artinya Anda harus memiliki cara yang lain untuk mengatasi rasa ngantuk di bulan puasa. Penasaran? berikut simak ulasannya.
- Jangan biarkan tubuh diam dalam waktu lama
Sebuah survey terhadap ratusan orang di Amerika dikatakan bahwa berjalan kaki selama 10 menit dapat menambah meningkatkan kebugaran hingga 2 jam kedepan. Logikanya adalah saat Anda berjalan kaki, maka hal itu membantu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak dan otot.
Jika banyak pandangan yang mengatakan bahwa tidur saat siang hari adalah bentuk kemalasan, maka itu tidak benar. Dimana tidur siang justru seharusnya wajib Anda lakukan untuk mendapatkan kesegaran fisik Anda kembali. Untuk melawan rasa ngantuk saat bulan puasa, gunakanlah waktu makan siang dengan tidur sejenak berkisar 15-30 menit.
Menatap layar computer sepanjang waktu bisa membuat Anda mudah ngantuk terutama di siang hari. Untuk mengatasinya, ketika Anda sudah mulai ngantuk dan tidak fokus, alihkanlah pandangan Anda ke sudut yang berbeda selama 20 detik, baru kembali lagi bekerja seperti biasa. Ulang terus itu dalam waktu 20 menit.
