Tutup Iklan
hijab
  
login Register
6 Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa

6 Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa

4 Juni 2018 | Dibaca : 545x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Sebagian orang merupakan tipe yang mudah ngantuk apalagi saat perut kosong seperti di momen puasa. Mungkin selama ini Anda punya cara mengatasi rasa ngantuk dengan meminum kopi atau makanan ringan yang dapat membantu Anda segar. Namun, saat puasa tentu saja itu sesuatu yang tidak boleh. Nah, artinya Anda harus memiliki cara yang lain untuk mengatasi rasa ngantuk di bulan puasa. Penasaran? berikut  simak ulasannya.

  • Jangan biarkan tubuh diam dalam waktu lama

Sebuah survey terhadap ratusan orang di Amerika dikatakan  bahwa berjalan kaki selama 10 menit dapat menambah meningkatkan kebugaran hingga 2 jam kedepan. Logikanya adalah saat Anda berjalan kaki, maka hal itu membantu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak dan otot.

  • Tidur siang

Jika banyak pandangan yang mengatakan bahwa tidur saat siang hari adalah bentuk kemalasan, maka itu tidak benar. Dimana tidur siang justru seharusnya wajib Anda lakukan untuk mendapatkan kesegaran fisik Anda kembali. Untuk melawan rasa ngantuk saat bulan puasa, gunakanlah waktu makan siang dengan tidur sejenak berkisar 15-30 menit.

  • Ganti pemandangan

Menatap layar computer sepanjang waktu bisa membuat Anda mudah ngantuk terutama di siang hari. Untuk mengatasinya, ketika Anda sudah mulai ngantuk dan tidak fokus, alihkanlah pandangan Anda ke sudut yang berbeda selama 20 detik, baru kembali lagi bekerja seperti biasa. Ulang terus itu dalam waktu 20 menit.

  • Mengobrol

Saat Anda sudah mulai ngantuk, maka salah satu jalan terbaik untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan mengajak ngobrol teman kerja terdekat Anda. Namun, jika mengobrol jangan sampai kebablasan dan tetap fokus pada pekerjaan Anda.

  • Cari tempat yang pencahayaannya lebih terang

Di tempat redup cenderung membuat Anda cepat ngantuk. Untuk itu, carilah tempat yang cahayanya lebih terang agar Anda tidak mudah ngantuk.

  • Tidur cukup saat malam hari

Selama bulan puasa, pastikan Anda tidak begadang. Karena jika Anda begadang sepanjang malam, hal itu sudah pasti dapat membuat Anda mudah ngantuk. Ditambah Anda harus bangun lebih awal karena sahur. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap harinya jika tidak mau ngantuk terus-terusan selama bulan puasa.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bunga Jelitha Bersiap Habis-habisan di Ajang Miss Universe 2017
6 November 2017, by Admin
Tampang.com – Bunga Jelitha Ibrani sudah siap. Puteri Indonesia 2017 itu bakal mengikuti ajang Miss Universe 2017. Memiliki latar belakang sebagai model, ...
Lagi Majalah Tempo, Menuai Protes dan Sorotan, Laskar Pembela Islam
16 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Laskar Pembela Islam dan Front Pembela Islam kembali berkecamuk atas karikatur yang dimuat pada salah satu majalah politik dan ekonomi ...
Menikmati Sore di Taman Badak Bandung
7 Januari 2018, by Dika Mustika
Sungguh menyenangkan menikmati sore di Taman Badak dan Taman Sejarah Bandung. Sore tadi sepulang dari sebuah pusat perbelanjaan elektronik di Bandung, saya tak ...
Karena Banyaknya Semburan Lumpur Gas,Dewan Mendesak Pembuatan Peta Geologi
8 November 2017, by Admin
Tampangcom – Kasus semburan gas dan lumpur sudah beberapa kali terjadi dan menimbulkan korban luka hingga kerugian material. Namun, hingga kini belum ada ...
gusdur
26 Mei 2017, by Tonton Taufik
Disebuah wawancara dengan media asing, Gusdur menyatakan bahwa kepolisian bisa saja berbohong, bahwa kejadian-kejadian masyarakat radikal dengan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview