Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
6 Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa

6 Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa

4 Juni 2018 | Dibaca : 290x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Sebagian orang merupakan tipe yang mudah ngantuk apalagi saat perut kosong seperti di momen puasa. Mungkin selama ini Anda punya cara mengatasi rasa ngantuk dengan meminum kopi atau makanan ringan yang dapat membantu Anda segar. Namun, saat puasa tentu saja itu sesuatu yang tidak boleh. Nah, artinya Anda harus memiliki cara yang lain untuk mengatasi rasa ngantuk di bulan puasa. Penasaran? berikut  simak ulasannya.

  • Jangan biarkan tubuh diam dalam waktu lama

Sebuah survey terhadap ratusan orang di Amerika dikatakan  bahwa berjalan kaki selama 10 menit dapat menambah meningkatkan kebugaran hingga 2 jam kedepan. Logikanya adalah saat Anda berjalan kaki, maka hal itu membantu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak dan otot.

  • Tidur siang

Jika banyak pandangan yang mengatakan bahwa tidur saat siang hari adalah bentuk kemalasan, maka itu tidak benar. Dimana tidur siang justru seharusnya wajib Anda lakukan untuk mendapatkan kesegaran fisik Anda kembali. Untuk melawan rasa ngantuk saat bulan puasa, gunakanlah waktu makan siang dengan tidur sejenak berkisar 15-30 menit.

  • Ganti pemandangan

Menatap layar computer sepanjang waktu bisa membuat Anda mudah ngantuk terutama di siang hari. Untuk mengatasinya, ketika Anda sudah mulai ngantuk dan tidak fokus, alihkanlah pandangan Anda ke sudut yang berbeda selama 20 detik, baru kembali lagi bekerja seperti biasa. Ulang terus itu dalam waktu 20 menit.

  • Mengobrol

Saat Anda sudah mulai ngantuk, maka salah satu jalan terbaik untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan mengajak ngobrol teman kerja terdekat Anda. Namun, jika mengobrol jangan sampai kebablasan dan tetap fokus pada pekerjaan Anda.

  • Cari tempat yang pencahayaannya lebih terang

Di tempat redup cenderung membuat Anda cepat ngantuk. Untuk itu, carilah tempat yang cahayanya lebih terang agar Anda tidak mudah ngantuk.

  • Tidur cukup saat malam hari

Selama bulan puasa, pastikan Anda tidak begadang. Karena jika Anda begadang sepanjang malam, hal itu sudah pasti dapat membuat Anda mudah ngantuk. Ditambah Anda harus bangun lebih awal karena sahur. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap harinya jika tidak mau ngantuk terus-terusan selama bulan puasa.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Penyanyi Cantik Vicky Shu Menikah di Kawasan Candi Borobudur
24 September 2017, by Rachmiamy
Penyanyi cantik Vicky Shu menambah deretan artis tanah air yang malangsungkan pernikahan di bulan September. Pada Sabtu 23 September 2017 kemarin, akhirnya ...
PAN: Ada Isu Caleg Dibeli, Hal Ini Mengerikan!
21 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Berbondong-bondongnya sikap oknum artis yang bersedia pindah partai karena dibayar oleh partai tertentu ditanggapi oleh Wakil Sekretaris Jenderal ...
Tampil Fashionable dengan Baju Koko Kekinian dan Nyaman Dipakai
4 Oktober 2019, by Admin
Baju koko identik dengan kaum muslim sejak abad ke 17 lalu. Saat itu warga Tionghoa datang ke Tanah Batavia dengan mengenakan pakaian tersebut. Baju koko pada ...
Cara Adaptasi di Lingkungan Kerja Baru
23 Maret 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Pindah bekerja ditempat baru pasti memerlukan keberanian karena rasa cemas, ragu dan takut akan mungkin datang saat melangkah ke tempat kerja ...
Soal Pencapresan Prabowo, Pengamat: Prabowo Harus Bekerja Ekstra
12 April 2018, by Zeal
Tampang.com - Akhirnya, mulai terkuak keseriusan Prabowo Subianto untuk mencalonkan kembali sebagai Presiden RI mendatang. Hal ini, setelah Partai Gerindra ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview