Tutup Iklan
hijab
  
login Register
6 Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa

6 Tips Atasi Rasa Ngantuk Saat Puasa

4 Juni 2018 | Dibaca : 409x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Sebagian orang merupakan tipe yang mudah ngantuk apalagi saat perut kosong seperti di momen puasa. Mungkin selama ini Anda punya cara mengatasi rasa ngantuk dengan meminum kopi atau makanan ringan yang dapat membantu Anda segar. Namun, saat puasa tentu saja itu sesuatu yang tidak boleh. Nah, artinya Anda harus memiliki cara yang lain untuk mengatasi rasa ngantuk di bulan puasa. Penasaran? berikut  simak ulasannya.

  • Jangan biarkan tubuh diam dalam waktu lama

Sebuah survey terhadap ratusan orang di Amerika dikatakan  bahwa berjalan kaki selama 10 menit dapat menambah meningkatkan kebugaran hingga 2 jam kedepan. Logikanya adalah saat Anda berjalan kaki, maka hal itu membantu memompa oksigen menuju pembuluh darah, otak dan otot.

  • Tidur siang

Jika banyak pandangan yang mengatakan bahwa tidur saat siang hari adalah bentuk kemalasan, maka itu tidak benar. Dimana tidur siang justru seharusnya wajib Anda lakukan untuk mendapatkan kesegaran fisik Anda kembali. Untuk melawan rasa ngantuk saat bulan puasa, gunakanlah waktu makan siang dengan tidur sejenak berkisar 15-30 menit.

  • Ganti pemandangan

Menatap layar computer sepanjang waktu bisa membuat Anda mudah ngantuk terutama di siang hari. Untuk mengatasinya, ketika Anda sudah mulai ngantuk dan tidak fokus, alihkanlah pandangan Anda ke sudut yang berbeda selama 20 detik, baru kembali lagi bekerja seperti biasa. Ulang terus itu dalam waktu 20 menit.

  • Mengobrol

Saat Anda sudah mulai ngantuk, maka salah satu jalan terbaik untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan mengajak ngobrol teman kerja terdekat Anda. Namun, jika mengobrol jangan sampai kebablasan dan tetap fokus pada pekerjaan Anda.

  • Cari tempat yang pencahayaannya lebih terang

Di tempat redup cenderung membuat Anda cepat ngantuk. Untuk itu, carilah tempat yang cahayanya lebih terang agar Anda tidak mudah ngantuk.

  • Tidur cukup saat malam hari

Selama bulan puasa, pastikan Anda tidak begadang. Karena jika Anda begadang sepanjang malam, hal itu sudah pasti dapat membuat Anda mudah ngantuk. Ditambah Anda harus bangun lebih awal karena sahur. Jadi, pastikan Anda tidur cukup setiap harinya jika tidak mau ngantuk terus-terusan selama bulan puasa.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ganda Putri Greysia dan Apriyani Ditargetkan Menang All England 2018 dan Asian Games 2018
28 November 2017, by Admin
Tampang.com - Pelatih ganda putri Eng Hian memberikan target cukup tinggi kepada Greysia/Apriyani pada tahun 2018.  Eng Hian  menyebutkan ada  ...
Kids Zaman Now Rawan Terkena Undang – Undang MD3
17 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Dengan adanya teknolodi dan perkembangan zaman yang sangat pesat membuat semua orang atau anak – anak dapat melihat dan menilai secara ...
 Stretch Mark Mengganggu? Coba Atasi dengan Cara ini !
23 Mei 2018, by Rachmiamy
Pada sebagian wanita yang sudah melahirkan mungkin merasa tak nyaman dengan munculnya stretch mark di perut kita. Stretch mark adalah garis pada kulit, umumnya ...
Pingin Rayakan Tahun Baru tapi Nggak Ada Temen, Ada Cara Serunya kok guys,,,.
24 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Hemm, sedih sih rasanya tahun baru tapi sendiri nggak ada yang temenin baik itu teman sahabat ataupun saudara dan keluarga, bisa – bisa ...
Seorang Guru PNS di Periksa Polisi karena Melakukan Kampenye Terselubung pada Siswanya
12 Oktober 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Memang selama ini ditegaskan bahwa seorang pegawai negeri atau PNS dilarang untuk berpolitik, apalagi seorang guru, dan memang kalau untuk TNI ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab