Dengan kesadaran akan dampak negatif cahaya biru dari layar teknologi dan langkah langkah pencegahan yang tepat, kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan di era digital ini. Menjaga keseimbangan antara teknologi yang bermanfaat dan kebutuhan istirahat yang memadai adalah kunci untuk kesejahteraan jangka panjang kita.
