Mengembangkan Empati dan Cinta Kasih Meditasi Metta Bhavana mendorong praktisi untuk mengembangkan perasaan cinta kasih dan empati terhadap semua makhluk. Ini membantu mengurangi perasaan kebencian, iri hati, dan dendam, serta meningkatkan hubungan sosial yang lebih positif dan harmonis.
Meningkatkan Kesadaran Diri Meditasi Vipassana dan teknik meditasi lainnya yang berfokus pada observasi diri membantu praktisi untuk mengenali pola pikir dan perilaku yang merugikan. Dengan kesadaran yang lebih tinggi, seseorang dapat membuat perubahan positif dalam hidupnya.
Mendukung Kesehatan Mental Secara Umum Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi gejala depresi, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Dengan menciptakan ruang batin yang tenang dan stabil, meditasi memberikan dukungan yang signifikan bagi kesehatan mental.
