Shalat Tahajud merupakan salah satu ibadah sunnah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Diungkapkan dalam berbagai sumber hadis dan Al-Qur'an, keutamaan shalat ini tidak hanya berkaitan dengan aspek spiritual, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan jiwa dan raga. Melaksanakan shalat di sepertiga malam ini memberikan kesempatan bagi umat Muslim untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, sekaligus membawa manfaat luar biasa bagi keseharian mereka.
Salah satu keutamaan shalat Tahajud terletak pada keheningan dan ketenangan malam yang mendukung konsentrasi. Dalam suasana yang tenang ini, seorang Muslim mampu lebih fokus dalam berdoa dan bermunajat kepada Tuhan. Penelitian menunjukkan bahwa berdoa dengan penuh konsentrasi dapat mengurangi stres dan kecemasan. Dengan melakukan shalat Tahajud secara rutin, seseorang dapat merasakan penurunan kadar ketegangan dalam hidupnya, sehingga membantu meningkatkan kesehatan jiwa.
Di samping itu, melakukan shalat Tahajud juga memiliki keutamaan dalam menjaga kesehatan fisik. Aktivitas fisik yang dilakukan saat shalat, meskipun tampak ringan, ternyata bermanfaat bagi tubuh. Gerakan rukuk dan sujud dalam shalat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga fleksibilitas tubuh. Selain itu, beribadah di waktu yang lebih awal juga mendorong kebiasaan untuk bangun lebih pagi. Kebiasaan tidur yang baik, termasuk bangun pagi, berperan penting dalam menjaga kesehatan fisik seseorang.
