3. Berinteraksi Positif dengan Sesama
Islam menganjurkan umatnya untuk menjaga hubungan baik dengan sesama. Interaksi sosial yang positif dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian. Rasulullah SAW bersabda, “Seorang Muslim adalah saudara bagi Muslim yang lainnya. Ia tidak menzaliminya dan tidak membiarkannya dizalimi” (HR. Bukhari dan Muslim). Mendukung teman dan keluarga dalam masa-masa sulit serta mencari dukungan ketika merasa tertekan adalah bentuk amal yang sangat dianjurkan. Selain itu, menjaga hubungan baik dengan masyarakat juga dapat memberikan rasa keterhubungan dan keseimbangan emosional.
4. Mengelola Stres dengan Aktifitas Fisik dan Rekreasi
Islam juga mendorong umatnya untuk menjaga kesehatan fisik, yang berhubungan erat dengan kesehatan mental. Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Rasulullah SAW sangat mendukung aktivitas fisik dan menjaga kesehatan tubuh. Beliau bersabda, “Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada mukmin yang lemah, dan pada keduanya terdapat kebaikan” (HR. Muslim). Selain olahraga, kegiatan rekreasi yang bermanfaat seperti berjalan-jalan atau berinteraksi dengan alam dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.
