Tampang.com | Hati adalah pusat emosi dan perasaan manusia. Ketika hati dipenuhi dengan sifat iri dan dengki, hidup terasa berat dan tidak tenang. Sifat iri muncul ketika kita merasa tidak puas dengan apa yang dimiliki dan membandingkannya dengan keberhasilan orang lain. Sementara itu, dengki adalah perasaan tidak senang melihat kebahagiaan atau kesuksesan orang lain, bahkan sering kali disertai keinginan untuk merugikan mereka. Kedua sifat ini dapat merusak hubungan sosial, kesehatan mental, dan spiritual. Oleh karena itu, menjaga hati dari sifat iri dan dengki adalah langkah penting untuk mencapai ketenangan hidup.
Pertama, kenali dan akui perasaan iri serta dengki yang muncul. Sering kali, kita menyangkal atau mengabaikan emosi negatif ini karena merasa malu atau tidak ingin dianggap sebagai pribadi yang tidak baik. Namun, mengakui keberadaan sifat iri dan dengki adalah langkah awal untuk mengatasinya. Dengan menyadari perasaan tersebut, kita bisa mulai mencari akar masalahnya. Apakah perasaan itu muncul karena kurang bersyukur, rendah diri, atau tekanan sosial? Mengetahui penyebabnya membantu kita mengambil langkah konkret untuk menjaga hati dari pengaruh negatif.
Kedua, tingkatkan rasa syukur. Sifat iri dan dengki sering kali muncul karena kita terlalu fokus pada apa yang tidak dimiliki, alih-alih mensyukuri apa yang sudah ada. Mulailah dengan membuat daftar hal-hal positif dalam hidup, baik besar maupun kecil. Misalnya, kesehatan, keluarga, pekerjaan, atau bahkan hal sederhana seperti makanan enak atau cuaca cerah. Dengan melatih rasa syukur, hati akan lebih tenang dan terhindar dari keinginan untuk membandingkan diri dengan orang lain.
