Secara psikologis, perasaan rindu yang kembali ini seringkali muncul di saat-saat tertentu. Kadang, ini terjadi saat kita merasa rentan, stres, atau kesepian. Otak kita secara naluriah mencari kenyamanan dari hal-hal yang familiar, dan hubungan masa lalu meski mungkin tidak sempurna dianggap sebagai sumber kenyamanan itu. Selain itu, seiring berjalannya waktu, pikiran kita cenderung melakukan idealization of the past. Kita mulai melupakan konflik, sakit hati, dan alasan mengapa hubungan itu berakhir, dan hanya mengingat momen-momen indah. Ingatan yang difilter ini menciptakan gambaran yang tidak realistis dan membuat kita rindu pada versi hubungan yang tidak pernah benar-benar ada.
Bagaimana cara menghadapi perasaan ini? Langkah pertama adalah memvalidasi apa yang kamu rasakan. Jangan melawan perasaan itu atau menyalahkan diri sendiri. Akui saja, "Ya, aku merasa rindu. Ini adalah emosi yang wajar." Setelah itu, alihkan energi itu. Alih-alih menghubungi mantan atau meratapi masa lalu, gunakan momen ini sebagai kesempatan untuk refleksi. Ingatlah kembali mengapa hubungan itu berakhir. Tuliskan dalam jurnalmu semua alasan, baik yang baik maupun yang buruk, untuk mendapatkan gambaran yang lebih seimbang. Kemudian, fokuskan kembali energimu pada saat ini pada teman-teman, hobi, dan tujuan yang kamu miliki sekarang.
