Mahasiswa adalah salah satu kelompok yang rentan terhadap stres. Dengan tuntutan akademik yang tinggi, tuntutan sosial, dan tekanan emosional, stres bisa menjadi hal yang umum di kalangan mahasiswa. Mengelola stres menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental mahasiswa. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa strategi untuk mengelola stres di kalangan mahasiswa.
Stres: Penyebab dan Dampaknya
Stres dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk tekanan akademik, masalah keuangan, masalah hubungan interpersonal, dan perubahan sosial. Stres yang tidak ditangani dengan baik dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Gejala stres dapat berupa gangguan tidur, penurunan nafsu makan, gangguan pencernaan, depresi, kecemasan, dan bahkan gangguan sistem kekebalan tubuh.
Mengenali Gejala Stres
Penting bagi mahasiswa untuk mengenali gejala stres dan mengetahui kapan mereka sedang mengalami stres. Beberapa gejala tersebut antara lain adalah sulit berkonsentrasi, mudah marah, kurang motivasi, kelelahan yang berlebihan, dan perasaan cemas yang terus-menerus. Mengetahui gejala stres adalah langkah awal yang penting dalam mengelola stres.
