Keempat, perhatikan asupan makanan dan hidrasi menjelang lomba. Pola makan yang baik akan membantu Anda memiliki energi yang cukup saat berlomba. Beberapa hari sebelum lomba, fokuslah pada konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, pasta, atau roti. Pada malam sebelum lomba, makanlah makanan yang mudah dicerna untuk memastikan perut Anda nyaman saat berlomba. Di hari H, jangan lupa untuk sarapan dengan makanan yang sudah biasa Anda konsumsi sebelum berlari.
Kelima, persiapkan perlengkapan lari Anda dengan baik. Pastikan sepatu lari yang Anda gunakan sudah nyaman dan pernah diuji sebelumnya dalam latihan. Hindari menggunakan sepatu baru pada hari lomba karena bisa menyebabkan rasa sakit dan lecet. Selain sepatu, pastikan Anda mengenakan pakaian yang sesuai, ringan, dan dapat menyerap keringat. Jangan lupa untuk membawa perlengkapan tambahan seperti gel energi, air minum, dan sunblock jika lomba diadakan di bawah sinar matahari.
Keenam, tetap tenang saat menjelang lomba. Rasa gugup adalah hal yang wajar, tetapi cobalah untuk tetap fokus dan positif. Ambil napas dalam-dalam dan ingatlah bahwa Anda sudah melakukan persiapan yang baik. Saat lomba dimulai, jangan terburu-buru untuk berlari terlalu cepat. Mulailah dengan kecepatan yang dapat Anda jaga hingga garis finis. Berlarilah dengan ritme yang sesuai dengan kemampuan Anda.
