Terakhir, pertimbangkan penggunaan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Selain memberikan ketenangan mental, praktik ini dapat membantu mengurangi ketegangan fisik dan meningkatkan fleksibilitas otot. Dengan pikiran yang tenang dan tubuh yang lebih santai, Anda akan lebih cepat merasa segar kembali setelah latihan intens.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat lebih mudah mengatasi kelelahan otot setelah latihan intens. Pastikan untuk mendengarkan tubuh Anda dan memberi waktu untuk pemulihan yang tepat, sehingga Anda dapat kembali berlatih dengan kekuatan penuh dan performa yang lebih baik.
