7. Tingkatkan Durasi dan Intensitas Secara Bertahap
Setelah merasa nyaman dengan latihan yang Anda lakukan, cobalah untuk meningkatkan durasi dan intensitas secara bertahap. Menambah waktu latihan atau intensitas adalah cara yang efektif untuk menghindari kebosanan dan terus mendapatkan hasil. Misalnya, jika Anda mulai dengan 15 menit latihan, tingkatkan secara bertahap menjadi 20-30 menit.
8. Berikan Variasi Latihan
Agar tidak merasa bosan, penting untuk memberikan variasi dalam latihan Anda. Cobalah berbagai jenis latihan dan rutinitas setiap minggunya. Selain menjaga semangat tetap tinggi, variasi ini juga akan menantang tubuh Anda dengan cara yang berbeda, sehingga mendorong kemajuan yang lebih baik dalam kebugaran.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memulai latihan fisik di rumah tanpa alat berat dengan lebih percaya diri dan efektif. Ingatlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan selalu berlatih dengan aman.
