3. Jangan makan sebelum olah raga karena kemampuan jantung akan berkurang. Saat lambung terisi penuh, oksigen akan tersedot ke organ pencernaan hingga hanya sedikit yang masuk ke jantung. Bila lambung terisi penuh dan dipaksa berolah raga, biasanya akan menimbulkan kejang di bagian organ pencernaan.
4. Keringat setelah berolah raga, meskipun malam hari, tidak mengakibatkan sakit. Namun, karena saat itu pori-pori kulit terbuka sedangkan kondisi tubuh sedang letih, daya tahan tubuh menurun dan bisa menimbulkan gangguan.
5. Berhentilah berolah raga saat akan memasuki pukul 21.00. Saat itu, organ tubuh betul-betul harus beristirahat sesuai dengan siklus kerja seharusnya.
Demikianlah 5 tips berolah raga pada malam hari. Semoga bermanfaat dan tubuh Anda tetap sehat terawat.
