Selama berlari, jaga ritme pernapasan Anda. Mengatur napas dengan baik akan membantu Anda berlari lebih lama tanpa merasa kelelahan. Cobalah untuk melakukan pernapasan dalam, di mana Anda menarik napas melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut. Ini akan membantu Anda mendapatkan oksigen yang cukup untuk mendukung aktivitas lari Anda.
Salah satu tips penting lainnya adalah untuk tidak memaksakan diri. Sebagai pemula, Anda mungkin merasa tergoda untuk berlari lebih jauh atau lebih cepat dari yang seharusnya. Dengarkan tubuh Anda dan jangan ragu untuk mengambil istirahat jika diperlukan. Anda dapat memulai dengan jarak pendek, kemudian secara bertahap meningkatkan jarak dan kecepatan sesuai dengan kemampuan Anda. Setiap orang memiliki tempo yang berbeda, jadi penting untuk menemukan ritme yang sesuai dengan diri Anda.
Selain itu, pilihlah waktu yang tepat untuk berlari. Jika memungkinkan, lari pada pagi hari atau sore hari ketika suhu lebih sejuk dan kondisi udara lebih baik. Hindari berlari di tengah hari ketika matahari sedang terik, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
Berlari di lapangan resmi juga memiliki keuntungan, yaitu adanya lintasan yang telah disiapkan dengan baik. Namun, meskipun lintasan terasa lebih aman, tetaplah waspada terhadap lingkungan sekitar. Perhatikan orang-orang di sekitar dan tetap di jalur yang disediakan untuk menjaga keselamatan.
