Secara keseluruhan, perbedaan antara teknik lari sprint dan endurance cukup jelas. Dari jarak, penggunaan energi, teknik berlari, jenis pelatihan, hingga efek fisiologis—semua berkontribusi pada karakteristik unik masing-masing metode lari. Mengetahui perbedaan ini menjadi penting bagi para atlet dan penggemar olahraga, terutama dalam memilih jenis lari yang sesuai dengan tujuan kebugaran dan kemampuan fisik masing-masing.
