Dari segi dampak fisik, terdapat perbedaan signifikan antara lari di treadmill dan di luar ruangan. Lari di treadmill cenderung memiliki permukaan yang lebih lembut dan seragam, yang dapat mengurangi dampak pada sendi. Ini menjadi keuntungan bagi orang-orang yang memiliki masalah sendi atau yang sedang dalam pemulihan dari cedera. Namun, lari di luar ruangan, khususnya di jalur yang tidak rata, melibatkan otot-otot stabilisator yang lebih aktif, yang dapat memberikan latihan tambahan untuk tubuh.
Suhu dan kelembapan juga berperan dalam pengalaman lari. Saat menggunakan treadmill, kita dapat mengatur suhu ruangan sesuai kenyamanan. Namun, jika berlari di luar, kita harus siap menghadapi berbagai kondisi cuaca yang dapat memengaruhi kinerja. Misalnya, lari di cuaca panas dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan, sementara lari di tengah hujan dapat menambah rasa dingin dan ketidaknyamanan.
Ketika berbicara tentang motivasi, perbedaan antara lari di treadmill dan di luar ruangan juga cukup mencolok. Beberapa orang merasa lebih termotivasi untuk berlari di luar ruangan karena lingkungan yang berubah-ubah dan kesempatan untuk menjelajahi tempat baru. Namun, treadmill dapat memberikan pengalaman yang lebih terstruktur, dengan kemampuan untuk melacak waktu, jarak, dan kalori yang terbakar. Ini dapat menjadi daya tarik tersendiri bagi mereka yang menyukai statistik dan kemajuan.
