2. Peran Protein dalam Pembentukan Otot dan Pemulihan
Protein adalah komponen penting dalam memperbaiki dan membangun kembali otot yang rusak selama latihan. Kebutuhan protein atlet berbeda-beda tergantung pada jenis olahraga dan intensitasnya.
3. Karbohidrat sebagai Sumber Energi Utama
Karbohidrat adalah bahan bakar utama untuk otot selama latihan intensif. Pemenuhan kebutuhan karbohidrat yang cukup penting untuk menjaga performa atlet selama latihan dan kompetisi.
4. Lemak Sehat untuk Keseimbangan Energi dan Fungsi Tubuh
