Lemak sehat, seperti omega-3 dan omega-6, tidak hanya penting untuk kesehatan jantung tetapi juga untuk menjaga keseimbangan energi dan mendukung fungsi sistem saraf.
5. Vitamin dan Mineral untuk Kesehatan Optimal
Vitamin dan mineral seperti vitamin D, kalsium, dan zat besi memainkan peran krusial dalam menjaga kepadatan tulang, menjaga daya tahan tubuh, dan mempercepat pemulihan setelah cedera.
