Musik telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari banyak orang. Dari saat kita bangun tidur hingga menjelang tidur kembali, musik selalu menemani. Namun, salah satu peran yang paling menarik dari musik adalah kemampuannya dalam meningkatkan performa latihan. Berbagai studi dan pengalaman pribadi menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat berolahraga dapat memberikan dorongan ekstra bagi individu untuk mencapai tujuan kebugaran mereka.
Salah satu alasan utama mengapa musik memiliki peran signifikan dalam meningkatkan performa latihan adalah kemampuannya untuk memotivasi. Ketika seseorang mendengarkan lagu favoritnya, terutama yang memiliki ritme yang cepat dan lirik yang menginspirasi, mereka cenderung merasa lebih bersemangat untuk bergerak. Musik yang energik dapat menciptakan suasana hati yang positif dan meningkatkan adrenalin dalam tubuh. Hal ini memungkinkan individu untuk berlatih lebih keras dan lebih lama dibandingkan tanpa iringan musik.
Selain itu, musik juga berfungsi sebagai distractor yang efektif. Saat melakukan latihan yang berat atau repetitif, seperti berlari atau angkat beban, otak kita sering kali merasa cepat lelah. Dalam situasi seperti ini, musik dapat mengambil alih fokus kita, mengalihkan perhatian dari rasa lelah atau ketidaknyamanan. Dengan mendengarkan irama yang menyenangkan, seseorang bisa merasa seolah-olah latihan lebih mudah dan lebih menyenangkan. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang mendengarkan musik saat berolahraga dapat mengalami penurunan persepsi terhadap rasa lelah, sehingga mereka dapat berlatih dengan lebih efektif.
