Terakhir, olahraga interval intensitas tinggi (HIIT) adalah salah satu metode yang sangat efektif dalam menurunkan berat badan. HIIT melibatkan latihan singkat dengan intensitas tinggi yang diikuti dengan periode istirahat. Pendekatan ini mampu membakar kalori dalam jumlah besar dan meningkatkan metabolisme selama berjam-jam setelah sesi latihan. Seseorang yang melakukan HIIT selama 30 menit saja dapat membakar hingga 400 kalori.
Setiap orang memiliki preferensi dan tingkat kebugaran yang berbeda-beda, sehingga penting untuk menemukan olahraga yang paling cocok dengan Anda. Dengan menemukan jenis olahraga yang Anda nikmati, Anda tidak hanya akan lebih konsisten, tetapi juga meningkatkan peluang Anda untuk mencapai tujuan berat badan yang diinginkan.
