3. Cedera Lutut dan Pergelangan Kaki
Ketika bergerak di atas ring atau melatih teknik, cedera pada lutut dan pergelangan kaki bisa terjadi. Pemanasan yang baik sebelum latihan serta penguatan otot-otot yang mendukung lutut dan pergelangan kaki dapat membantu mengurangi risiko cedera ini.
4. Cedera Punggung
Tekanan yang konstan dari gerakan tinju bisa menyebabkan cedera pada punggung, seperti masalah pada tulang belakang atau otot punggung. Latihan rutin untuk meningkatkan kekuatan inti dan teknik yang benar dalam memukul dapat membantu mengurangi tekanan yang diterima oleh punggung.
5. Cedera Bahu dan Siku
Pukulan dan gerakan dalam tinju sering melibatkan bahu dan siku, yang bisa mengakibatkan cedera seperti bahu terkilir atau masalah pada tendon siku. Latihan untuk memperkuat otot-otot ini dan memastikan teknik pukulan yang benar dapat membantu mencegah cedera.
