Dalam konteks psikologis, sprint interval dapat meningkatkan suasana hati dan menggugah motivasi. Aktivitas fisik yang intens dapat melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Dengan merasa lebih bahagia dan berenergi setelah sesi latihan, Anda akan lebih termotivasi untuk melanjutkan usaha dalam membakar lemak dan senantiasa menjaga kebugaran tubuh.
Dengan adanya berbagai manfaat tersebut, sprint interval menjadi pilihan latihan yang sangat efektif bagi mereka yang ingin membakar lemak secara optimal. Keuntungan dari peningkatan metabolisme, kapasitas aerobik, efisiensi waktu, peningkatan hormon pertumbuhan, variasi latihan, dan pengaruh positif terhadap suasana hati menjadikannya salah satu metode yang direkomendasikan dalam dunia kebugaran. Jangan ragu untuk mencoba latihan ini dan rasakan sendiri manfaatnya untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
