Olahraga juga dapat meningkatkan sistem kardiovaskular. Dengan berolahraga, denyut jantung akan meningkat, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan penyakit dan infeksi.
Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental
Selain manfaat kesehatan fisik, olahraga juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental seseorang. Salah satunya adalah mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Saat berolahraga, tubuh akan menghasilkan endorfin, yang dikenal sebagai hormon "kebahagiaan". Hal ini dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan bahagia.
