Joging juga dapat membantu meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan. Aktivitas ini melibatkan hampir semua otot dalam tubuh, sehingga dapat membantu memperkuat otot-otot Anda dan meningkatkan kekuatan seluruh tubuh. Selain itu, joging juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh Anda.
3. Menurunkan Risiko Penyakit
Studi menunjukkan bahwa orang yang rutin joging memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami berbagai penyakit, termasuk diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Joging dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
