3. Menurunkan Risiko Penyakit
Studi menunjukkan bahwa orang yang rutin joging memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami berbagai penyakit, termasuk diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Joging dapat membantu menurunkan kadar gula darah, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
Tidak hanya bagi kesehatan fisik, joging juga memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan mental. Aktivitas fisik ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Saat Anda melakukan joging, tubuh Anda akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan memperbaiki kesejahteraan mental Anda.
5. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Salah satu manfaat joging yang paling terlihat adalah kemampuannya untuk membantu dalam penurunan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat. Dengan pembakaran kalori yang cukup tinggi selama joging, aktivitas ini dapat membantu Anda mengontrol berat badan Anda dan meningkatkan metabolisme tubuh.
