Fokus pada Proses, Bukan Hasil: Alihkan perhatian dari hasil akhir dan fokus pada setiap pukulan dan strategi. Ini membantu mengurangi kecemasan yang berhubungan dengan hasil pertandingan.
Mengendalikan Pernapasan: Pernapasan dalam dan lambat dapat menenangkan saraf. Teknik pernapasan ini dapat digunakan saat jeda di antara poin atau selama time-out.
Tetap Positif: Ingatkan diri sendiri tentang latihan keras dan persiapan yang telah dilakukan. Fokus pada aspek positif dari permainan dan pengalaman.
Menerima Kesalahan: Kesalahan adalah bagian dari permainan. Menerima dan belajar dari kesalahan membantu pemain untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri dan tetap fokus pada pertandingan.
