Latihan kekuatan untuk meningkatkan daya lompat tidak hanya terfokus pada penguatan otot-otot kaki, tetapi juga harus memperhatikan teknik lompat yang benar. Menguasai teknik jump shot dalam basket sangat penting untuk memaksimalkan hasil dari latihan yang telah dilakukan. Melakukan latihan lompat yang teratur, seperti shooting drills di lapangan, akan membantu mengintegrasikan kekuatan fisik yang telah dibangun dengan teknik yang benar.
Penting juga untuk diingat tentang pemulihan. Otot-otot yang dilatih perlu waktu untuk beristirahat agar dapat pulih dan tumbuh lebih kuat. Jadi, mengatur jadwal latihan yang baik dan memperhatikan asupan nutrisi juga sangat penting dalam program latihan kekuatan. Dengan menjaga nutrisi dan istirahat yang baik, atlet tidak hanya meningkatkan daya lompat, tetapi juga keseluruhan performa dalam permainan basket.
Dengan menerapkan program latihan yang tepat, atlet basket dapat meningkatkan daya lompat mereka secara signifikan. Latihan kekuatan adalah langkah awal menuju pencapaian tersebut. Terapkan berbagai teknik dan kombinasi latihan dengan baik untuk mengoptimalkan hasil yang diinginkan.
