Ada juga rekomendasi untuk memperkuat otot-otot inti, termasuk otot-otot di sekitar pinggul dan pantat. Latihan yang melibatkan otot-otot tersebut dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat bersepeda dalam waktu yang lama. Semakin kuat otot-otot ini, semakin sedikit tekanan yang akan dirasakan di pantat.
Penggunaan bantalan tambahan pada sadel sepeda juga bisa menjadi solusi sementara untuk mengurangi sakit pantat. Ada berbagai jenis bantalan yang tersedia di pasar yang dapat dipasang pada sadel untuk memberikan kenyamanan ekstra saat bersepeda. Ini bisa sangat membantu bagi pengendara yang sering menghabiskan waktu berjam-jam di atas sepeda.
Dengan memahami penyebab sakit pantat setelah bersepeda, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya. Dengan penyesuaian yang tepat dan perhatian pada kenyamanan saat bersepeda, kita dapat menikmati aktivitas ini tanpa merasa terganggu oleh rasa sakit.
