Saddle sores, atau luka pada area yang tertekan saat bersepeda, adalah masalah lain yang dapat menyebabkan sakit pantat. Saddle sores biasanya muncul akibat gesekan antara kulit dan sadel sepeda, terutama dalam perjalanan yang panjang. Gesekan ini dapat menyebabkan iritasi, kemerahan, dan kadang kala infeksi. Penggunaan pakaian yang tidak sesuai, seperti celana pendek yang tidak memiliki bantalan, juga dapat memperburuk masalah ini. Oleh karena itu, penting untuk memilih pakaian bersepeda yang dirancang khusus untuk mengurangi gesekan.
Pengaturannya juga tak kalah penting. Jika sadel sepeda diletakkan terlalu tinggi atau terlalu rendah, hal ini bisa menyebabkan posisi duduk yang tidak nyaman dan tekanan berlebih pada pantat. Pastikan sadel sepeda sudah diatur pada ketinggian yang tepat agar posisi kaki saat mengayuh tetap ergonomis dan nyaman. Ini akan membantu mengurangi tekanan pada pantat saat bersepeda.
Umumnya, durasi bersepeda yang terlalu lama tanpa istirahat juga bisa menjadi penyebab sakit pada pantat. Ketika kita bersepeda dalam jangka waktu yang panjang, penting untuk memberi waktu tubuh kita untuk beristirahat. Mengambil jeda sejenak dapat membantu mengurangi tekanan pada pantat dan juga memberikan kesempatan bagi otot-otot untuk relaksasi. Jika kita terus-menerus mengabaikan sinyal dari tubuh, maka risiko sakit pantat akan semakin meningkat.
