Mengatur tujuan yang realistis dan spesifik selama empat minggu ke depan juga akan membantu Anda tetap termotivasi. Buatlah target yang dapat diukur, seperti meningkatkan waktu tempuh pada jarak tertentu. Dengan pendekatan yang terencana dan konsisten dalam latihan, teknik, nutrisi, dan pemulihan, Anda akan dapat meningkatkan kecepatan lari Anda dalam waktu yang relatif singkat. Pastikan untuk selalu mendengarkan tubuh Anda, dan sesuaikan program latihan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda.
