Jika Anda sudah mengalami cidera punggung sebelumnya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai program berenang. Mereka dapat memberikan saran mengenai teknik berenang yang aman dan latihan khusus untuk memperkuat otot punggung tanpa memperburuk kondisi yang ada.
Selain itu, tidak ada salahnya untuk mengikuti kelas berenang yang dipandu oleh instruktor profesional. Mereka dapat membantu Anda belajar teknik yang benar serta memberikan tips khusus untuk menghindari cidera punggung yang mungkin Anda hadapi ketika berlatih sendiri. Dengan memperhatikan semua aspek di atas, berenang bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang aman dan menyenangkan tanpa khawatir mengalami cidera punggung.
