Menyisipkan waktu untuk melakukan olahraga ringan sepanjang hari juga bisa membantu. Cobalah untuk berdiri atau bergerak setiap 30 menit jika Anda bekerja di meja. Setiap kali Anda duduk, cobalah untuk duduk dengan punggung tegak dan bahu rileks. Ketika Anda berdiri, pastikan berat badan Anda merata di kedua kaki.
Terakhir, jangan lupakan peran teknik pernapasan. Pernapasan yang dalam dan teratur dapat membantu mengurangi ketegangan di sekitar leher dan bahu, sehingga membantu memperbaiki postur secara keseluruhan. Cobalah teknik napas diafragma, di mana perut Anda bergerak naik-turun saat bernapas, untuk merelaksasi otot-otot tubuh Anda.
Dengan melakukan olahraga sederhana dan memperhatikan postur saat beraktivitas, Anda dapat memperbaiki postur tubuh Anda dengan lebih efektif. Dalam jangka panjang, tubuh yang sehat dan postur yang baik akan meningkatkan kualitas hidup Anda.
