7. Konsumsi Nutrisi yang Tepat
Nutrisi yang baik mendukung kesehatan otot dan tulang Anda. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein untuk memperbaiki dan membangun otot, serta vitamin dan mineral untuk memperkuat tulang.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat mengurangi risiko cedera saat berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Ingatlah untuk konsisten dalam menjaga rutinitas latihan Anda dan selalu mendengarkan tubuh Anda untuk menghindari overtraining dan cedera yang tidak diinginkan.
