Fleksibilitas juga menjadi penting dalam menentukan waktu sesi olahraga. Dalam kehidupan yang serba sibuk, mungkin sulit untuk menemukan waktu panjang untuk berolahraga setiap hari. Oleh karena itu, sesi olahraga yang lebih pendek, misalnya, beberapa sesi 10-15 menit di berbagai waktu sepanjang hari, bisa menjadi alternatif yang efektif. Ini memungkinkan individu untuk tetap aktif meskipun dengan keterbatasan waktu.
Dengan berbagai pertimbangan di atas, jelas bahwa tidak ada jawaban tunggal mengenai berapa lama idealnya satu sesi olahraga. Waktu yang optimal untuk berolahraga sangat tergantung pada tujuan, jenis latihan, tingkat kebugaran, serta kondisi masing-masing individu. Meskipun demikian, kunci dari setiap rutinitas olahraga adalah konsistensi dan menemukan waktu yang paling sesuai dengan gaya hidup. Dengan pendekatan ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat olahraga untuk kesehatan dan kebugaran Anda.
