Selanjutnya, bagi pemula, sangat disarankan untuk melakukan lunges tanpa beban terlebih dahulu. Setelah Anda merasa nyaman dengan teknik yang benar, Anda dapat menambahkan beban seperti dumbbell atau barbell untuk meningkatkan tantangan dan kekuatan otot. Selalu pastikan Anda menggunakan beban yang sesuai agar tetap menjaga teknik yang benar saat melakukan lunges.
Terakhir, penting untuk diingat bahwa teknik melakukan lunges yang baik juga melibatkan ritme dan pernapasan yang teratur. Pastikan untuk bernapas dengan normal saat melakukan gerakan dan tidak menahan napas. Ini akan membantu Anda menjaga konsentrasi dan fokus pada teknik yang benar selama latihan.
Dengan memahami dan menerapkan teknik melakukan lunges yang benar, Anda dapat menikmati manfaat dari latihan ini dan mencapai tujuan kebugaran Anda lebih efisien.
