Asupan nutrisi dan hidrasi juga berperan penting dalam program lari untuk pemula. Pastikan anda mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Selain itu, jangan lupa untuk minum cukup air sebelum, selama, dan setelah lari agar tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi dengan baik.
Akhirnya, mendengarkan tubuh anda adalah aspek yang tidak boleh diabaikan. Jika anda merasa nyeri atau ketidaknyamanan saat berlari, segera hentikan aktivitas dan beristirahat. Jangan terjebak dalam dorongan untuk terus melanjutkan latihan, karena ini dapat menyebabkan cedera lebih lanjut yang akan memperlambat kemajuan anda dalam program lari.
