Terakhir, jangan lupa untuk memberikan waktu untuk istirahat. Istirahat adalah bagian yang sangat penting dalam siklus latihan. Pikirkan tentang mengatur pola latihan Anda dengan memperhatikan hari-hari istirahat di setiap minggu. Ini bukan hanya tentang keberhasilan dalam olahraga, tetapi juga tentang kesehatan jangka panjang. Dengan mengatur pola latihan yang seimbang dan memasukkan istirahat yang cukup, Anda akan mengurangi kemungkinan overtraining dan dapat menikmati setiap momen dalam perjalanan kebugaran Anda.
