Tak kalah penting adalah pemanasan sebelum sesi lari. Pemanasan yang baik dapat membantu mempersiapkan fisik dan pernapasan kita. Saat pemanasan, lakukan gerakan yang dapat sedikit meningkatkan detak jantung, tetapi jangan terlalu keras. Ini juga bisa menjadi momen untuk mulai memperhatikan ritme napas dan beradaptasi dengan pola yang akan digunakan selama berlari.
Terakhir, latihan secara teratur akan membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan kemampuan tubuh dalam mengatur napas. Cari rutinitas berlari yang sesuai dan konsisten dengan latihan pernapasan. Seiring waktu, kemampuan untuk mengatur napas saat berlari akan semakin baik, membuat pengalaman berlari menjadi lebih menyenangkan dan efisien.
