Selain itu, konsistensi adalah kunci utama. Olahraga seminggu 3 kali bisa efektif jika dilakukan secara rutin dalam jangka panjang. Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dan menunjukkan hasil. Jangan terlalu fokus pada angka timbangan, tetapi perhatikan juga perubahan pada komposisi tubuh, seperti penurunan lemak dan peningkatan massa otot.
Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah gaya hidup secara keseluruhan. Selain olahraga dan diet, pastikan Anda tidur cukup, mengelola stres dengan baik, dan menjaga hidrasi tubuh. Semua faktor ini saling berkaitan dan memengaruhi keberhasilan program penurunan berat badan.
