7. Peregangan dengan Alat Bantu
Menggunakan alat bantu seperti strap, bola, atau foam roller dapat membantu Anda mencapai fleksibilitas yang lebih baik. Dengan alat tersebut, Anda dapat melakukan berbagai gerakan yang mungkin sulit dilakukan tanpa bantuan. Misalnya, menggunakan foam roller untuk memberikan pijatan pada otot-otot yang kaku dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mempercepat pemulihan otot.
8. Kombinasi Latihan
Cara terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas adalah dengan menggabungkan berbagai jenis latihan. Mengintegrasikan peregangan statis, dinamis, yoga, dan Pilates dalam rutinitas dapat menghasilkan hasil yang optimal. Dengan konsistensi dan dedikasi, Anda akan merasakan peningkatan fleksibilitas yang signifikan seiring berjalannya waktu.
Meningkatkan fleksibilitas tubuh tidak hanya mendukung performa fisik, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan berbagai pilihan latihan yang tersedia, Anda dapat dengan mudah menemukan rutinitas yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda.
