Manfaat bersepeda untuk jantung juga mencakup peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dan penurunan kadar kolesterol jahat (LDL). Kolesterol HDL membantu membersihkan kolesterol jahat dari aliran darah, sementara kolesterol LDL yang tinggi dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Dengan bersepeda, Anda dapat membantu mempertahankan keseimbangan yang sehat antara kedua jenis kolesterol ini, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Bersepeda juga dikenal dapat membantu mengontrol berat badan. Obesitas adalah salah satu faktor risiko utama untuk berbagai penyakit jantung. Dengan bersepeda secara teratur, Anda dapat membakar kalori dan mengontrol berat badan Anda di tingkat yang sehat. Menjaga berat badan yang ideal akan mengurangi tekanan pada jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Tidak hanya berfokus pada fisik, manfaat bersepeda untuk jantung juga berhubungan dengan kesehatan mental. Olahraga, termasuk bersepeda, telah terbukti dapat mengurangi stres dan kecemasan. Ketika Anda bersepeda, tubuh akan melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan mood dan memberikan rasa bahagia. Dengan mengelola stres dengan baik, Anda dapat mengurangi risiko masalah jantung yang sering kali dipicu oleh kondisi psikologis yang tidak stabil.
