Penggunaan bola fitness juga sangat bermanfaat dalam membentuk otot perut. Latihan seperti Russian twists dengan bola fitness dapat membantu meningkatkan stabilitas dan kekuatan otot perut. Dalam latihan ini, duduklah di atas bola, kemudian putar tubuh ke kiri dan kanan sambil memegang bola. Ini tidak hanya akan menargetkan otot perut, tetapi juga membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.
Latihan lain yang tidak kalah efektif adalah leg raises. Dalam latihan ini, berbaring telentang dengan kaki lurus dan mengangkatnya ke atas. Latihan ini lebih fokus pada otot perut bagian bawah, yang sering kali sulit dijangkau dengan latihan lainnya. Kunci dari latihan ini adalah menjaga punggung tetap menempel di lantai agar tekanan tetap pada otot perut.
Mountain climbers juga merupakan latihan yang sangat dinamis dan mengasyikkan. Dalam posisi push-up, anda akan berlari di tempat dengan menggerakkan lutut ke arah dada secara bergantian. Latihan ini mengombinasikan kekuatan dengan kardio, sehingga sangat baik untuk membentuk otot perut sekaligus membakar lemak di area tubuh lainnya.
Tidak bisa dilewatkan, burpees menjadi salah satu latihan yang efektif untuk membakar kalori sekaligus memperkuat otot perut. Gerakan yang cepat dan berulang dari burpees membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membentuk semua otot utama termasuk otot perut. Latihan ini juga akan memberikan manfaat kardiovaskular yang sangat baik.
